Збережіть здоров’я в спеку
Збережіть здоров’я в спеку
В Україну прийшла аномальна спека. При тривалому перебуванні на вулиці під сонячними променями у людини може розвинутися небезпечний стан – тепловий удар. Цей стан вимагає невідкладної допомоги лікарів. Тому важливо уважно ставитися до власного здоров’я, а також – до здоров’я своїх близьких.
Як запідозрити тепловий удар?
Симптоми, що можуть свідчити про тепловий удар: слабкість, нудота, блювота, головний біль, прискорене серцебиття.
Як захиститися від теплового удару?
Уникайте надмірної спеки. Найспекотніші години (з 10 до 16 години) проводьте у тіні або в приміщенні, уникайте прямих сонячних променів.
Охолоджуйте приміщення. Відкривайте на ніч вікна, а вдень – навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку.
Охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте душ або обтирайтеся водою.
У спеку зростає ризик зневоднення організму. Тому важливо стежити за своїм питним режимом. Пийте багато рідини.
Носіть легкий одяг. Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин.
Уникайте фізичних навантажень в спеку. Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня.
Якщо ви запідозрили тепловий удар у себе чи близьких.
Зателефонуйте до сімейного лікаря та за потреби визвіть бригаду екстреної медичної допомоги.
Перейдіть або перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце.
Охолоджуйте постраждалого. Використовуйте прохолодні вологі рушники, льодяні пакети , щоб знизити температуру тіла.
Якщо постраждалий у свідомості, давайте йому пити воду, але невеликими порціями.
У разі блювання, покладіть людину на бік.
Стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.
Тепловий удар є небезпечним станом, який може призвести до серйозних наслідків, тому в спеку будьте уважними до себе та своїх близьких.
Кропивницьке районне управління
Головного управління Держпродспоживслужби
в Кіровоградській області
